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怎样选择一款适合自己的代餐减肥食品?

代餐减肥食品有多种多样,例如代餐奶昔、代餐饼干、代餐棒、代餐粉,这些相信大家都有吃过。效果也不尽相同,有的好,有的不好,有的甚至还有副作用。我们在选择购买时需要特别注意了,一定不要购买那些小作坊的产品,此类基本“三无”,非常不安全。

代餐减肥食品

代餐减肥食品有多种多样,例如代餐奶昔、代餐饼干、代餐棒、代餐粉,这些相信大家都有吃过。效果也不尽相同,有的好,有的不好,有的甚至还有副作用。我们在选择购买时需要特别注意了,一定不要购买那些小作坊的产品,此类基本“三无”,非常不安全。

购买代餐减肥食品时我们可以从便携性、安全性、持久久、口感等多个方面来考虑,下面就给大家分享一下吧。

一、看能量热量。之所以叫代餐减肥,它就不但取代主食又有比主食更低的热值(换句话说小于600-800热量)

二、看糖分、蛋白质、脂肪分解三大指标。因为我一直在运动健身,因而对蛋白质和糖分的规定高,还要控制脂肪分解。成年人每天蛋白质极力推荐在60-120g,一份代餐减肥的蛋白质在20-40g最好是;

三、看膳食纤维素、维生素、矿物质。膳食纤维素的作用是提升饿感感,维生素和矿物质等微量元素的再加是便于平衡人体必须营养元素。

四、看口感和口味。如果一款代餐减肥产品的口感太差,你会很难坚持下去的,有的甚至根本没法吃。所以一定要选择一种口感好,能够满足我们味觉需求的产品。

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