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市面上一些代餐饼干存在的问题

市面上有很多类型,很多品种的代餐饼干,它们都宣称有减肥的效果。可是这里面的水是很深的,里面混杂着各种小作坊的劣质产品,甚至是三无产品,如果你买到了这样的代餐减肥饼干,你觉得会有减肥效果吗?下面我们就来聊聊这类代餐饼干都有哪些问题。

市面上有很多类型,很多品种的代餐饼干,它们都宣称有减肥的效果。可是这里面的水是很深的,里面混杂着各种小作坊的劣质产品,甚至是三无产品,如果你买到了这样的代餐减肥饼干,你觉得会有减肥效果吗?下面我们就来聊聊这类代餐饼干都有哪些问题。

代餐饼干

营养成分不平衡

长期性服用代餐饼干,会对人体导致缺乏营养,乃至提升患上轻度脂肪肝的风险性。代餐饼干中尽管带有小麦面粉、大豆粉、绿豆粉等各种各样谷类、豆类食品、甘薯。可是,一包代餐饼干的量本来就少,他们所带有的营养元素当然也就没法做到《中国居民膳食指南》强烈推荐的营养元素的摄取量。用代餐饼干做早点既不符合食材多种多样、饮食均衡,也不可以考虑营养元素的有效配搭。

植物油脂过多

不论是一般曲奇饼干還是说白了的代餐饼干,其关键的成份只不过就是说糖分,长链脂肪酸(植物油脂)、蛋白及其一些矿物。代餐饼干与一般曲奇饼干的关键差别就是说带有大量的膳食纤维素,这种膳食纤维素来自麸皮、豆类食品的豆油皮、没有水蔬菜水果之中。膳食纤维素是能够 提高饥饿感感、减缓餐后血糖升高、推动肠胃肠蠕动。吃过高粱面、麸皮饼的盆友都了解,过多的膳食纤维素口味不光滑,以便让这种化学纤维更非常容易咽下,通常会在制做全过程中添加很多的植物油脂。这也就是说为什么人们在比照高化学纤维曲奇饼干和一般曲奇饼干时候发觉,高化学纤维曲奇饼干的脂肪率通常更高一些。

钠含量过多

有许多盆友可能会说,他们品尝到的曲奇饼干是甜的,除开咸曲奇饼干,为什么会有钠?别以为曲奇饼干那疏松的口味只是由于植物油脂多?自然并不是!以便让高化学纤维的代餐饼干口味更优,膨松剂是不可或缺的食用添加剂,例如发孝粉、苏打这些。并且以便让清甜味不那麼甜而不腻,看起来更优当然,会在制做全过程中添加一部分盐来调料。因此,看过营养素参考值你就会发现,一些曲奇饼干中钠的含量不低,而且超标。

以上几点是我们在购买代餐减肥饼干时需要注意的地方,当然还只是其中的一小部分,还有一点,大家千万别去含便宜,这类饼干一般都不便宜,便宜的往往不靠谱。

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