吃营养代餐饼干减肥的建议

如果你准备吃正准备吃营养代餐饼干减肥，那么先恭喜你已你迈出了第一步。一旦决定减肥，那就请坚持下去，不要半途而废。不管你购买哪种代餐饼干，请一定要确保是正规厂家生产，不要买那种三无产品。比如可以看看本网站推荐的这款营养代餐饼干，据很多人反应减肥效果很不错的。

好了，下面我们再来说说减肥期内的饮食搭配建议：

• ①挑选固定不动就餐時间；
• ②严禁服用生产加工食材，如生日蛋糕，糖块，饼干，薯条等葡萄糖，高油，高热量食物的包裝食品类，忌酒戒饮品；
• ③多饮水，每日喝休重（KG）*40ml的水；
• ④不必把新鲜水果当正餐；
• ⑤高度重视膳食纤维素的摄取，可提升饥饿感感，保持肠道健康；
• ⑥食材占比，正餐1/4，肉类食品1/4，蔬菜水果1/2;
• ⑥假如外食，提议选蒸菜，海货，牛扒（不淋料汁）

只要你能够坚持按营养代餐饼干的说明食用，同时做好以上建议的几点内容，最好再配合适当的运动，那相信你不久就可以感受到减肥效果的，加油吧。