1. 首页
  2. 减肥资讯

吃鸡蛋也可以减肥啦!分享一个鸡蛋减肥食谱

我们很多人都会鸡蛋,可是你知道吗,只要掌握了正确的吃法,鸡蛋也是可以帮助我们减肥的,下面就分享一个鸡蛋减肥食谱,一起来看看吧。

我们很多人都会鸡蛋,可是你知道吗,只要掌握了正确的吃法,鸡蛋也是可以帮助我们减肥的,下面就分享一个鸡蛋减肥食谱,一起来看看吧。

鸡蛋

周一

早餐:煮蛋(不分),烤蛋糕(不分),红提新鲜水果,现磨咖啡(不放糖奶)

午饭:煮蛋,烤蛋糕,现磨咖啡

晚饭:煮蛋,蔬菜水果沙拉,酸菜,现磨咖啡

周二

早餐:煮蛋一只,烤蛋糕(吐司面包五食用方法你一定不容易胖),红提新鲜水果,现磨咖啡

午饭:煮蛋二只,植提纤,现磨咖啡,红提(高挺体形“长今”红提减肥)新鲜水果

晚饭:牛扒,以番茄主导的蔬菜凉盘水果沙拉,酸菜,现磨咖啡

周三

早餐:煮蛋一只,红提新鲜水果,现磨咖啡

午饭:蔬菜水果沙拉,番茄,红提新鲜水果,现磨咖啡

晚饭:煮蛋二只,牛肉,番茄主导的蔬菜水果沙拉,酸菜,现磨咖啡

周四

早餐:煮蛋一只,红提新鲜水果,现磨咖啡

午饭:蔬菜水果沙拉,番茄,红提新鲜水果,植提纤瘦身,现磨咖啡

晚饭:煮蛋二只,乳酪(b型血的人需更小量服用),西兰花,现磨咖啡

周五

早餐:煮蛋一只,红提新鲜水果,番茄,现磨咖啡

午饭:煮蛋二只,西兰花,番茄,现磨咖啡

晚饭:海鱼,蔬菜水果沙拉,烤蛋糕,现磨咖啡

周六

早餐:煮蛋一只,红提新鲜水果,现磨咖啡

午饭:酸奶水果捞,生鸡蛋二只

晚饭:牛肉排,以番茄主导的蔬菜水果沙拉,现磨咖啡

周日

早餐:煮蛋一只,红提新鲜水果,现磨咖啡

午饭:烤鸭,番茄,红提新鲜水果,现磨咖啡

晚饭:青菜汤,卷心菜,红提新鲜水果,蔬菜水果沙拉,以番茄主导

以上的鸡蛋吃法,只要你能够坚持一周,应该就会出现效果哦。此外如果能够配合适当的运动效果会更好。如果做不到足够的运动,还可以配合一些代餐减肥饼干来辅助,也可以达到更好的减肥效果的。

原创文章,作者:代餐减肥网,如若转载,请注明出处:https://www.diacanjianfei.com/227.html