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掌握这8个穴位按摩方法,助你瘦腿减肥

有很多人都对苦恼于自己的腿不够纤细,这样就影响了美观,不够完美了。因此下面为大家推荐一套穴位按摩方法,共8个穴位,坚持下去,可以助你瘦腿减肥。

有很多人都对苦恼于自己的腿不够纤细,这样就影响了美观,不够完美了。因此下面为大家推荐一套穴位按摩方法,共8个穴位,坚持下去,可以助你瘦腿减肥。

  • 血海穴--坐落于大腿根部的里侧。这一穴道十分的比较好找,站直两腿闭拢,膝关节上边靠里侧有一显著酸痛点就是说血海穴。自然,你还可以曲膝,大腿根部凸起的地区就是说,轻按有显著的酸痛感。
  • 伏兔穴--在大腿根部的前边,大伙儿能够 将大腿内侧肌肉绷紧,随后见到伏起來的部位就是说,像一只小白兔。
  • 承扶穴--请大伙儿先站起来,随后用自身的手去摸屁股到大腿根部中间的纵纹,圆心一部分就是说承扶穴。
  • 风市穴--坐落于大腿内侧,实际的作法大伙儿能够 依然站起来,维持立正的姿态,中拇指间触及的地区就是说风市穴。
  • 委中穴--人们成条腿的正中间,还有一个纵纹,就在膝关节的后面。而纵纹圆心就是说委中穴。人们能够 将两手拇指按着膝关节正中间,而中拇指按到的地区就是说委中穴。
  • 足三里--教大伙儿一个非常简易的方式,身体坐直,大腿根部和小腿肚曲成90夹角,左手手心放到膝盖骨上,四指下发,右手无名指尖部位为足三里,只不过是找膝关节下三寸多一点。
  • 悬钟穴--在人们的小腿肚上,将你的外踝尖先寻找,随后沿着脚底骨骼往上升三寸多一点(注:三寸是你无名指中拇指、右手无名指、小拇指合在一起的总宽),一般4指宽就充足,有凹痕的地区。
  • 三阴交--常常推拿这一穴道,不但能够 瘦小腿,还对女性的维护保养有非常好的实际效果。这一穴道在脚踝尖直上三寸(大概4指宽),拇指按到的地区。

以上几个穴位大家可以记下,回去试试哦。对瘦腿是有一定好处的。但如果你不仅仅需要瘦腿,想要全面减肥,那也可以吃吃减肥饼干,这是一种代餐减肥饼干,同时再做一些穴位按摩,或者是运动,就可以起到很好的减肥效果了,推荐试试哦。

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